1. Ешьте небольшими порциями в течение дня.
Этот простой трюк с графиком едой посылает сообщения в мозг для освобождения жировых запасов. Если вы ничего не ели в течение 2 — 3 часов обязательно что-то съешьте. В идеале нужно выбрать что-то из белка или некрахмалистых овощей для достижения максимального результата. Примеры самых лучших вариантов: вымоченный миндаль (орехи замочить на 8 часов или на ночь, затем процедить), палочки сельдерея и кусочки яблока с авокадо.
2. Переключитесь на кокосовое масло
Это — отличный вариант замены многих растительных масел, а тем более — маргарина и кулинарных жиров. Оно гораздо полезнее для здоровья и стимулирует щитовидную железу, одновременно снижая уровня холестерина.
3. Устранить дрожжи Candida Albicans в Вашем кишечнике, чтобы сбросить лишний вес.
Работа этих дрожжей в кишечнике связана в среднем с прибавкой в весе 15-16 кг. Шокирующий факт! Выяснение причин появления этой инфекции поможет Вам сбросить вес.
Кандидоз связан с увеличение веса несколькими способами:
- мешает поглощению многих важных питательных веществ, необходимых для детоксикации организма и жирового обмена
- вызывает непреодолимую тягу к углеводам, которые позволяют организмам Candida жить и размножаться дальше
- мешает нормальному функционированию щитовидной железы, что снижает способность организма для преобразования жира и пищи в энергию, необходимую для функционирования клеток
- вызывает вздутие живота из-за ферментации углеводов и токсичных побочных продуктов этих дрожжей в кишечнике.
Лучший способ избавиться от кандидоза заключается в следующем: убрать из рациона все сахара (даже натуральные и фрукты) по крайней мере на срок от нескольких недель до месяца. И добавить пробиотические добавки для восстановления здорового бактериального баланса. Используйте такие травы, как полынь, корень лопуха, и чеснок. Включите в рацион свежие семена тыквы и по крайней мере один зубчик свежего чеснока ежедневно.
4. Тренировки, включающие упражнения на сопротивление, например, тяжелая атлетика, приводит к 73%-ному увеличению сжигания жира в течение нескольких часов после этого. Конечно, это подходит далеко не всем. Но каждый может просто добавить 15 до 20 минут занятий с отягощениями, т.к. поднятие тяжестей приводит к 73-процентному увеличению сжигания жира в течение нескольких часов после того, как Вы закончите. Даже поднятие 2-х-литровых бутылок с водой или консервных банок поможет Вам получить этот впечатляющий результат и развить достаточный мышечный тонус, который, в свою очередь, сжигает жир.
5. Перекусывайте миндалем, чтобы увеличить потерю веса на 64 % в основном с живота.
По данным исследования медицинский центров лечения ожирений в связи с нарушением обмена веществ, избыточный вес участников, которые в день съедали 70 орехов миндаля, уменьшился на 14 % за счет уменьшения объема талии.