Правильное питание – ключ к здоровью, энергичности и поддержанию оптимального веса. Однако многие сталкиваются с проблемой несбалансированного рациона, что приводит к дефициту или избытку калорий, недостатку белков, жиров и углеводов (БЖУ). Чтобы достичь гармонии в питании, необходимо понимать роль каждого макроэлемента, их источники и способы расчета индивидуальных потребностей. В этой Читать